Training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ vanaf 22 mei

Wanneer we van de lente naar de zomer gaan, richten we ons steeds meer naar buiten. En hoe fijn is dat. Buiten in beweging zijn, een terrasje pikken, naar een festival. Allemaal superleuke dingen om te doen. Maar juist dan is het belangrijk om met regelmaat bij jezelf in te checken. Even rust nemen en ontspanning vinden op een andere manier.

Altijd maar aan staan kan veel van je vragen. Ook leuke dingen kosten energie. Herken je jezelf in in het volgende:

• Ik ben altijd druk bezig met mijn werk en gezin
• Ik wil graag zoveel mogelijk ondernemen maar raak hierdoor regelmatig uitgeput
• Ik heb geen rem
• Ik ben veel bezig in mijn hoofd
• Ik durf geen nee te zeggen
• Wanneer ik op vakantie ga , heb ik eerst een week nodig om te ontstressen.

Tijdens de training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ van 5 bijeenkomsten leer je naar de signalen die je lichaam je geeft te luisteren en naar wat ze je willen zeggen. Je leert je lichaam beter begrijpen en krijgt handvaten hoe je meer helderheid, rust en balans kan creëren in je lijf. Zodat jij rustig op vakantie kan gaan. Nee, durft te zeggen en een balans vindt in bezig zijn en rust.

Wat gaan we zoal doen?

• Oefeningen om het lichaam te activeren en te openen. Deze oefeningen zorgen ervoor dat je uit je hoofd komt en meer bewust wordt van je lichaam.
• Incheck oefeningen.
• Deze oefeningen helpen je meer bewust te worden van je lichaam en waar je in je lichaam spanning ervaart
• Wat is stress en hoe kun je het lichaam zacht maken
• Ademoefeningen
• Meditatie- oefeningen zittend, staand en lopend
• Oefeningen om jezelf stevig te maken. Deze oefeningen kunnen je helpen om je grenzen beter te bewaken. Hierbij maak ik gebruik van Qigong oefeningen
• Vrij bewegen/dans met gebruik van elementen. Ook al hou je niet van dansen dan zijn deze oefeningen ondersteunend bij het meer contact maken van je lichaam. Daag jezelf uit! Wie weet wat je nog ontdekt bij jezelf.
• Ontspanningsoefeningen en aandacht-oefeningen op matjes
• Leren om je te verbinden met je hart-hoofd en buik
• Energetische stromingsoefeningen
• Een buitentraining. Buiten is er meer afleiding. Geluiden van auto’s, vogels, het praten van mensen enz. Een buiten training kan je uitdagen om nog meer bij jezelf te blijven.

Data: 22,29 mei/ 5,12,26 juni

Tijdstip: 9.30-12.00 uur, behalve 26 juni. Deze les is buiten van 10.00-12.00 uur

Waar: Cultureel centrum De kinkel Bemmel

Kosten: €175,- inclusief naslagwerk

Aanmelden: info@chiwalk.nl

Na je aanmelding ontvang je een betaalverzoek.