Training ‘Uit je hoofd, in je Lijf’

Na een succesvolle 1e trainingsreeks bestaat er van september weer de mogelijkheid om de training ‘Uit je hoofd, in je Lijf’ te volgen op vrijdagochtend in de Kinkel Bemmel.

Uit je hoofd, in je Lijf Training!

Wat fijn dat je tijd neemt voor jezelf. Dat jij jezelf een adempauze gunt. Altijd maar aan staan en beschikbaar zijn, vraagt veel van je. Je raakt moe, uitgeput, uit balans. Je lichaam vraagt om rustmomenten. Wanneer we veel tijd doorbrengen in ons hoofd, piekeren of altijd maar in de weer zijn, dan nemen we vaak te weinig tijd voor onszelf. Je lichaam staat dan altijd aan! Het gevolg is dat je klachten krijgt. Het begint bijvoorbeeld met af en toe hoofdpijn of buikpijn maar langzaam maar zeker stapelen klachten zich op. Dit kan heel ver gaan. Denk bijvoorbeeld aan spierklachten, stijfheid van je lichaam, slecht slapen, ontstekingen in je lichaam, migraine, burned-out. Het is belangrijk om te ontspannen en echt te luisteren naar wat jou lichaam nodig heeft.

“Wat kun je precies verwachten tijdens de training?”

Tijdens de training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ van 8 bijeenkomsten ga je aan de slag met oefeningen om te leren te ontspannen en meer balans en helderheid te ervaren in je leven. Het is geen theoretische training. We gaan vooral praktisch aan de slag waarbij je handvaten krijgt die je kan inzetten tijdens je dagelijkse leven.

Wat gaan we onder andere doen?

• Ademhalingsoefeningen
• Actieve bewegingsoefeningen die je lichaam activeren en je meer bewust maken van je Lijf. Welke plekken in je lichaam hebben bijvoorbeeld wat extra aandacht aandacht nodig en hoe kan ik hier verbinding mee maken.
• Incheck oefeningen. Je leer wat inchecken betekent en hoe je dit zelf kan doen.
• Korte meditatieoefeningen
• ‘Mindful’ ontspannen
• Ontspannen op matjes

 Verder

• Je ontvangt een naslag boekje met oefeningen
• Je traint samen in een groep
• Er is gelegenheid tot uitwisseling van ervaringen

Je kunt na deze training niet alleen beter ontspannen, maar misschien ook die hoofdpijn melden als ‘oud nieuws’.

Kosten

* 8 lessen van 90 minuten voor € 130,-

Wanneer

• Vrijdagochtend van 9.15-10.45 uur
• 5-12-19-26 september 3-10-24-31 oktober

Waar

• De Kinkel ,van ambestraat 1 6681 AR Bemmel

Wie

 De training wordt gegeven door Christel Dirks

Christel geeft al zo’n 20 jaar Tai chi/ Qi Gong lessen en daarnaast diverse workshops waaronder Chiwalk (mindfull wandelen, meditaties en lichaamsgerichte oefeningen) in de natuur en ‘Leef je Lijf’ workshops.Ze heeft diverse opleidingen en trainingen gevolgd op het gebied van beweging, energiewerk en bewustwording. Haar lessen, trainingen en workshops gaan enerzijds over het leren voelen, ervaren en herkennen van signalen in je lijf en wat deze jou te vertellen hebben en anderzijds hoe je door middel van oefeningen rust, balans en helderheid kan creëren.

Aanmelden: info@chiwalk.nl

www.chiwalk.nl

Uit je hoofd, in je lijf!!