Training: Uit je hoofd, in je lijf!!
Wat fijn dat je tijd neemt voor jezelf. Dat jij jezelf een adempauze gunt. Altijd maar aan staan en beschikbaar zijn vraagt veel van je. Je raakt moe, uitgeput, uit balans. Je lichaam vraagt om rustmomenten. Wanneer we veel tijd doorbrengen in ons hoofd, piekeren of altijd maar in de weer zijn met werken, gezin, familie, ziekte, dan nemen we vaak te weinig tijd voor onszelf. We nemen te weinig tijd om te ontspannen en om echt te luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft. Je lichaam staat dan altijd áán! Het gevolg is dat je klachten krijgt. Het begint bijvoorbeeld met af en toe hoofdpijn of buikpijn maar langzaam maar zeker stapelen klachten zich op. Dit kan heel ver gaan. Denk bijvoorbeeld aan spierklachten, stijfheid van je lichaam, slecht slapen, ontstekingen in je lichaam, migraine, burned-out.
Tijdens de training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ van 8 bijeenkomsten leer je naar je lichaam te luisteren en naar wat je lichaam nodig heeft. Je gaat aan de slag met oefeningen om te leren te ontspannen, meer balans en helderheid te ervaren in je leven. Het is geen theoretische training. We gaan vooral praktisch aan de slag waarbij je handvaten krijgt die je kan inzetten tijdens je dagelijkse leven.
Wat gaan we onder andere doen?
- Ademhalingsoefeningen
- Actieve bewegingsoefeningen die je lichaam activeren (dit zijn rustige activeringsoefeningen die zittend en staand kunnen worden uitgevoerd)
- Korte meditatieoefeningen
- Mindfull ontspannen
- Ontspannen op matjes
Verder
- Je ontvangt een naslag boekje met oefeningen
- Je traint samen in een groep
- Er is gelegenheid tot uitwisseling van ervaringen
Kosten
- 8 lessen van 75 minuten voor €108,-
Wanneer
- Maandagochtend van 9.30-10.45 uur
- 27-1/3-2/10-2/17-2/10-3/17-3/24-3/31-3
Waar
- Theaterkerk Bemmel Markt 5 6681AE
Wie
De training wordt gegeven door Christel Dirks
Christel geeft al zo’n 20 jaar Tai Chi/ Qi Gong lessen en daarnaast diverse workshops waaronder Chiwalk (mindfull wandelen, meditaties en lichaamsgerichte oefeningen) in de natuur en ‘Leef je Lijf’ workshops. Haar lessen, trainingen en workshops gaan enerzijds over het leren voelen, ervaren en herkennen van signalen in je lijf en wat deze jou te vertellen hebben en anderzijds hoe je door middel van oefeningen rust, balans en helderheid kan creëren.
De training start op 27 januari 2024
Aanmelden: info@chiwalk.nl
Uit je hoofd, in je lijf!!