‘Er komt een nieuwe training aan’.

De training ‘Uit je hoofd, in je lijf!’ ging 27 januari van start. Omdat de groep volgeboekt is zal er nog een tweede training starten eind februari/begin maart.

De training zal op dinsdag of vrijdagochtend worden gegeven van 9.30-10.45 uur in Bemmel of Huissen. Heb je interesse stuur me dan gerust een mail en ook welke dag je voorkeur heeft.

Informatie over de training:

Wat fijn dat je tijd neemt voor jezelf. Dat jij jezelf een adempauze gunt. Altijd maar aan staan en beschikbaar zijn vraagt veel van je. Je raakt moe, uitgeput, uit balans. Je lichaam vraagt om rustmomenten. Wanneer we veel tijd doorbrengen in ons hoofd, piekeren of altijd maar in de weer zijn met werken, gezin, familie, ziekte, dan nemen we vaak te weinig tijd voor onszelf. We nemen te weinig tijd om te ontspannen en om echt te luisteren naar wat ons lichaam nodig heeft. Je lichaam staat dan altijd áán! Het gevolg is dat je klachten krijgt. Het begint bijvoorbeeld met af en toe hoofdpijn of buikpijn maar langzaam maar zeker stapelen klachten zich op. Dit kan heel ver gaan. Denk bijvoorbeeld aan spierklachten, stijfheid van je lichaam, slecht slapen, ontstekingen in je lichaam, migraine, burned-out.

Tijdens de training ‘Uit je hoofd, in je lijf’ van 8 bijeenkomsten leer je naar je lichaam te luisteren en naar wat je lichaam nodig heeft. Je gaat aan de slag met oefeningen om te leren te ontspannen, meer balans en helderheid te ervaren in je leven. Het is geen theoretische training. We gaan vooral praktisch aan de slag waarbij je handvaten krijgt die je kan inzetten tijdens je dagelijkse leven.

Wat gaan we onder andere doen?

• Ademhalingsoefeningen
• Actieve bewegingsoefeningen die je lichaam activeren (dit zijn rustige activeringsoefeningen die zittend en staand kunnen worden uitgevoerd)
• Korte meditatieoefeningen
• Mindfull ontspannen
• Ontspannen op matjes

Verder

• Je ontvangt een naslag boekje met oefeningen
• Je traint samen in een groep
• Er is gelegenheid tot uitwisseling van ervaringen

Kosten

• 8 lessen van 75 minuten voor €108,-